フリーズドライ桃

● 桃は治癒を促進します
中サイズの桃 1 個には、1 日に必要なビタミン C が最大 13.2% 含まれています。この栄養素は、体の傷の治癒を助け、免疫システムを強力に保ちます。また、「フリーラジカル」（細胞にダメージを与える可能性があるため、がんと関係があると考えられている化学物質）を除去するのにも役立ちます。

● 視力を助ける
ベータカロチンと呼ばれる抗酸化物質が桃に美しい黄金色を与えます。それを食べると、体は健康な視力の鍵となるビタミンAに変換します。また、免疫システムなどの体の他の部分を正常に機能させるのにも役立ちます。

● 幸せな体重を維持するのに役立ちます
桃のカロリーは 60 カロリー未満で、飽和脂肪、コレステロール、ナトリウムが含まれていません。そして桃の85％以上は水分です。さらに、食物繊維が豊富な食べ物は腹持ちが良くなります。それらを食べると、再び空腹を感じるまでに時間がかかります。

●ビタミンEを摂取しよう
桃はビタミン E を含んで熟しています。この抗酸化物質は体の多くの細胞にとって重要です。また、免疫システムを健康に保ち、血管を広げて血液が内部で凝固するのを防ぎます。

● 骨を健康に保つ
小さな桃1個には247ミリグラムのカリウムが含まれており、中くらいの桃1個には285ミリグラムものカリウムが含まれています。カリウムは、塩分の多い食事による影響のバランスをとるのに役立ちます。また、腎臓結石や骨量減少の可能性とともに、血圧も低下する可能性があります。毎日約 4,700 ミリグラムのカリウムが必要ですが、サプリメントよりも食品から摂取する方がはるかに優れています。