BRC証明書デリシャスフリーズドライイエローピーチ

●桃は癒しを促進します
1つのミディアムピーチには、毎日必要なビタミンCの最大13.2％が含まれています。この栄養素はあなたの体が傷を癒すのを助け、あなたの免疫システムを強く保ちます。また、細胞に損傷を与える可能性があるために癌に関連している化学物質である「フリーラジカル」を取り除くのにも役立ちます。

●視力を助ける
ベータカロチンと呼ばれる抗酸化物質は、桃にかなり黄金色のオレンジ色を与えます。あなたがそれを食べるとき、あなたの体はそれを健康な視力の鍵となるビタミンAに変えます。また、免疫システムなど、体の他の部分を正常に機能させるのにも役立ちます。

●幸せな体重を維持するのに役立ちます
60カロリー未満でクロックインすると、桃には飽和脂肪、コレステロール、ナトリウムが含まれていません。そして桃の85％以上は水です。さらに、食物繊維を多く含む食品はより多く含まれています。それらを食べると、再び空腹を感じるのに時間がかかります。

●ビタミンEを入手する
桃はビタミンEで熟しています。この抗酸化物質はあなたの体の細胞の多くにとって重要です。また、免疫システムを健康に保ち、血管を広げて血液が内部で凝固するのを防ぎます。

●骨を健康に保つ
1つの小さな桃には247ミリグラムのカリウムが含まれており、1つの中程度の桃には285ミリグラムものカリウムが含まれています。カリウムは、塩分を多く含む食事の効果のバランスをとるのに役立ちます。また、腎臓結石や骨量減少の可能性とともに、血圧を下げる可能性があります。あなたは毎日約4,700ミリグラムのカリウムを必要とします、そしてそれはサプリメントよりも食物からそれを得る方がはるかに良いです。